Los beneficios de comer verduras

Las vacaciones de verano y la playa se están acercando a paso veloz por lo que después del 18 muchas de nosotras a decidido ponerse a dieta para tener un verano sin polera, aunque yo feliz tendría un verano con polerón, o poncho, o cosas anchas. Las temperaturas altas hacen que nuestro cuerpo pierda agua por lo que es importante hidratarse bien para que nuestro organismo no se debilite. Muchos recomiendan beber más de un litro de agua diario, se le puede sumar agua al organismo a través de la comida, como las frutas o las verduras. Acá te dejamos los beneficios de comer verduras.

 

Cuando sudamos nuestro organismo pierde muchas sales minerales, agua y debemos recuperar lo que perdemos ya que se corre el riesgo de deshidratación. Una forma rápida y fácil es comer ensaladas, son refrescantes, livianas, sanas y ayudan mucho al organismo ya que contienen la mayoría de las vitaminas.

Atrás quedo el dicho que las ensaladas sirven de entrada, ahora se puede comer ensaladas como plato de fondo, como una rica ensalada Cesar, primavera, rusa, etc. Comiendo verduras aumentamos el contenido de yodo la cual ayuda al metabolismo.

Lo importante es aderezar las ensaladas con productos naturales y no en exceso, tampoco mucha sal como vinagre de manzana, aceto balsámico, frutos secos, aceite de oliva, etc. Para que nuestra dieta no se haga un infierno comiendo cosas malas, podemos descubrir un mundo nuevo dentro de las verduras que nos ayude a lograr nuestro cometido.